تا به حال شنیده ام نیکوتین آمید آدنین دینوکلئوتید (NAD +) یا "چشمه جوانان"؟ " با تغذیه و ورزش مناسب ، بدن شما به طور معمول طوری طراحی شده است که متابولیسم بهینه داشته باشد.

متأسفانه ، با بیماری ، سن بالا و یا شیوه زندگی ناسالم ، بدن شما کمبودهای مختلفی را تجربه می کند که می بیند راندمان آن به طرز چشمگیری کاهش می یابد. سطح نیکوتین آمید پایین آدنین دینوکلئوتید (NAD +) از جمله این نواقص است و در اینجا است NAD + مکمل برای بستن در شکاف کمبود ، به ویژه در پیشبرد روند پیری سالم ، بسیار مفید است.

نیکوتین آمید آدنین دینوکلئوتید (NAD) به یک کوآنزیم متشکل از هر دو آدنین اشاره دارد و نیکوتین آمیدe. هر سلول زنده حاوی این ترکیب شیمیایی است که مشتق نیکوتین آمید ریبوزید است. سطح NAD در بدن انسان بر میزان پیر شدن وی تأثیر می گذارد.

دو نوع NAD وجود دارد ، یعنی نیکوتین آمید آدنین دینوکلئوتید (NAD +) و نیکوتین آمید آدنین دینوکلئوتید (NAD) + هیدروژن (H) (NADH). اولی دو الکترون اضافی دارد و این همان چیزی است که آن را از دومی جدا می کند.

NAD + 01

NAD + چیست؟

نیکوتین آمید آدنین دینوکلئوتید (NAD +) یک نوکلئوتید پیریدین است که در هر سلول زنده موجود و بسیار مهم است. این نوکلئوتید پیریدین به بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی کمک می کند که در آن به عنوان یک کوفاکتور اصلی و همچنین یک بستر خدمت می کند. این فرایندها شامل تولید انرژی ، نگهداری و ترمیم DNA سالم ، سیستم ایمنی و بیان ژن است. این توضیح می دهد قدرت معکوس نشانه پیری NAD +.

NAD + همچنین نقش مهمی در سیگنالینگ پیام رسان ثانویه و همچنین عملکردهای سیستم ایمنی دارد.

به عنوان یک مولکول جوانان ، NAD + به عنوان یک عامل مهم در روند پیری شناخته شده است. مطالعات مختلف از این موضع حمایت کرده اند که سطح NAD + در بدن انسان ارتباط مستقیمی با جوانی یک فرد دارد. سطح NAD + بالاتر ، سلول های بدن ، بافت ها و چشم انداز کل بدن جوان تر است. این اساس اساس محبوبیت معکوس پیری NAD + را تشکیل می دهد.

از طرف دیگر ، کمبود NAD + می تواند منجر به خستگی و بیماری های مختلف شود. به همین ترتیب ، بی شک سطح کافی NAD + برای سلامتی یک فرد مهم است.

NAD + چگونه کار می کند؟

هنگامی که بدن شما قادر به دستیابی به سطح تولید آنزیم و هورمون سالم نیست ، شروع به آشکار شدن موضوعات مختلف سلامتی مانند کاهش چابکی ، مشکلات حافظه و کاهش سرعت تفکر می کند. این امر به دلیل عدم وجود NAD + و NADH کافی برای پشتیبانی از بازسازی طبیعی و عملکرد سلول های بدن است.

به خصوص ، کلید عملکرد NAD + پشتیبانی از پاسخ متابولیک بدن ، با امکان انتقال الکترون از یک مولکول به دیگری ، از طریق فرآیندی است که به عنوان واکنش ردوکس شناخته می شود. از طریق واکنش های ردوکس ، مواد مغذی قادر به ذخیره انرژی ذخیره شده در پیوند ضعیف اکسیژن مضاعف هستند.

به طور معمول ، سلول های بدن شما به انرژی لازم از جریان خون نیاز دارند تا بتوانند عملکردهای متابولیکی مختلفی را انجام دهند. به ویژه ، انرژی مورد نیاز آنها به عنوان اسیدهای چرب و گلوکز ذخیره می شود. بنابراین ، نقش اصلی آنزیم NAD + در اینجا تسهیل انتقال منابع انرژی از جریان خون به سلولهای مربوطه است.

هنگامی که اسیدهای چرب و گلوکز انرژی را آزاد می کنند ، آنزیم NAD + انتقال انرژی به میتوکندری برای تبدیل بیشتر به انرژی سلولی را تسهیل می کند. در غیر این صورت ، در صورت کمبود NAD + ، انتقال انرژی در سلول مختل می شود و این باعث اختلال عملکرد میتوکندری می شود که روند پیری را تسریع می کند.

NAD + 02

برای هر NADH ، NAD + قادر به تولید سه مولکول ATP است. در نتیجه انرژی سلول ها ، از نظر روحی و جسمی ، انرژی بیشتری می کنید ، زیرا NAD + فرآیندهای بیولوژیکی مرتبط با پیری شما را از طریق اکسیداسیون تقویت کرده است.

به طور خاص ، عملکرد اصلی NAD + شامل فعال سازی آنزیم های مسئول واکنش های ردوکس در بدن است. این آنزیم ها به صورت جمعی به عنوان اکسیدوروکتازها شناخته می شوند. آنها شامل آنزیم های Sirtuin (SIRT) ، پلیمرازهای پلی-ADP-ribose و ADP ریبوز حلقوی ADP حلقوی (CD38) هستند.

با تمرکز بر فعال سازی Sirtuin ، شایان ذکر است که عملکرد اصلی آنزیم های sirtuin خاموش کردن ژن هایی است که پیر شدن را تسهیل می کند. ژنها شامل مواردی هستند که در سنتز و ذخیره چربی ، التهاب و تنظیم قند خون شرکت می کنند. برای دستیابی به آنزیم های سیرتین ، آنها به آنزیم های NAD + احتیاج دارند زیرا این مولکول های NAD به آنها کمک می کنند تا برای استخراج گروه های استیل از پروتئین ها را اصلاح کنند.

بنابراین ، افزایش سطح NAD + به تعداد بیشتری از سیرتین های فعال تبدیل می شود. این منجر به افزایش تنفس میتوکندری و همچنین حساسیت به انسولین می شود.

تأثیر چنین پیشرفت های متابولیسم ، به لطف قدرت بازگشت معدنی NAD + منجر به واژگونی تأثیر سن پیشرفت مغز می شود. همچنین ، افزایش حساسیت به انسولین به بدن شما کمک می کند تا سطح قند خون را سالم تر نگه دارد. در نتیجه ، سلولهای بدن شما جوان تر به نظر می رسند و با شیوه ای جوانتر رفتار می کنند ، همچنین ظاهری جوان تر به شما می بخشد.

علاوه بر این ، NAD + به عنوان مولکولی شناخته شده است که به طور قابل توجهی مسئول سیگنالینگ خارج سلول است ، که اساس ارتباط سلول به سلول را تشکیل می دهد. همچنین ، این ماده به عنوان یک انتقال دهنده عصبی جدید عمل می کند و اطلاعات را از اعصاب به سلولهای مؤثر اندام های عضله منتقل می کند.

مزایا / عملکرد NAD +

بسیاری وجود دارد NAD + مزایایی دارد و توابع شامل:

1. محافظت از شرایط دژنراتیو وابسته به سن

مزایای ضد پیری NAD + یکی از مهمترین دلایلی است که افراد باهوش سلامتی می خواهند همیشه NAD + سطح خود را سالم ببینند. با افزایش سن ، آسیب DNA آنها افزایش می یابد و این باعث کاهش سطح NAD + ، کاهش فعالیت SIRT1 و کاهش عملکرد میتوکندری می شود. این به دلیل استرس اکسیداتیو سلولی اتفاق می افتد ، که به زبان غیرمستقیم بدان معنی است که آنتی اکسیدان های بدن و رادیکال های آزاد متعادل نیستند.

در نتیجه ، یک فرد سالخورده از جمله سایر افراد مستعد ابتلا به شرایط مختلف سلامتی مانند آترواسکلروز ، بیماری قلبی عروقی ، آرتروز ، آب مروارید ، دیابت و فشار خون است.

خوشبختانه ، تحقیقات زیادی نشان می دهد که NAD + محافظت از استرس اکسیداتیو را به سلولهای بدن می دهد. بنابراین ، مصرف غذاهای NAD + ، مکمل ها یا انجام سایر مداخلات بهبود سطح NAD + می تواند به افراد مسن ، به ویژه کسانی که بالای 50 سال سن دارند ، کمک کند تا حتی با افزایش اقامت آنها در زمین ، سلامت خود را حفظ کنند.

NAD اضافی + عملکرد را بهبود می بخشد و از رشد میتوکندری پشتیبانی می کند. این امر نقش مهمی در حفظ سطح ATP کافی در سلول ها دارد ، که در غیر این صورت با پیری پیشرفته به خطر می افتد.

تسکین خستگی

همانطور که قبلاً نیز گفته شد ، NAD + از توانایی تولید انرژی میتوکندری بدن شما پشتیبانی می کند. هنگامی که میتوکندری شما به اندازه کافی انرژی ایجاد نمی کند ، اندام های حیاتی مانند قلب ، مغز ، عضلات و ریه ها قادر به عملکرد بهینه نیستند و این منجر به خستگی و کاهش انگیزه می شود.

از طرف دیگر ، هنگامی که بدن شما از NAD + کافی برخوردار باشد ، این اندام ها قادر به انجام در سطوح سالم هستند و در نتیجه ، شما احساس انرژی ، انگیزه ، سرزنده و با ذهنی روشن تر می کنید. هر سلول زنده به این کوآنزیم احتیاج دارد زیرا باعث تولید آدنوزین تری فسفات می شود.

سلول ها از آدنوزین تری فسفات برای تولید انرژی مورد نیاز اندام های مختلف شما برای عملکرد مطلوب استفاده می کنند. هنگامی که بدن شما انرژی می یابد ، سلول های شما قادر به مبارزه موثر با احساس خستگی عمومی هستند.

NAD + 03

3.عملکرد مغز بهبود یافته است

خستگی عملکرد شناختی شما را کند می کند. این احساس را به شما می دهد که انگار ذهن شما مه آلود یا ابری است. با این حال ، ما قبلاً دیده ایم که NAD + تسکین خستگی را ارائه می دهد. بنابراین ، کوآنزیم با تحریک تولید انرژی کافی برای سلولهای مغز ، عملکرد مغز شما را تقویت کرده و آنها را قادر می سازد تا با خستگی مبارزه کنند. در نتیجه ، ذهن شما هوشیارتر و به اندازه کافی انرژی می یابد تا بتوانید کارهای مختلفی را انجام دهید که نیاز به فکر کردن دارد.

4. مقاومت در برابر استرس سلول

محققان در یک مطالعه با هدف تعیین تأثیر NAD + بر استرس اکسیداتیو سلولی ، این تحقیق را انجام دادند NAD + درمان سلولهای آزمایشگاهی را مقاوم به استرس کرد. از طرف دیگر ، سلولهایی که NAD + در آنها تأمین نشده بود ، در معرض استرس اکسیداتیو قرار گرفتند. بنابراین ، به این معنی است که این کوآنزیم طول عمر سلولهای بدن را افزایش می دهد و به بدن شما کمک می کند تا با ارگانیسم های مختلف بیماری ساز مقابله کند.

ترمیم 5.DNA برای طول عمر بیشتر

در زندگی روزمره خود ، در معرض چیزها و شرایط مختلفی قرار دارید که احتمالاً به DNA شما آسیب می رساند. DNA آسیب دیده طول عمر شما را کوتاه می کند. با این وجود ، با تهیه کافی NAD + در بدن ، این کوآنزیم ها با انتقال الکترون ها به مناطقی که DNA آسیب دیده دارند ، ترمیم تعمیر آسیب دیده را تسهیل می کنند. این طبق مطالعات بسیاری است که به این نتیجه رسیده اند که دوباره پر کردن NAD + طول عمر یک حیوان یا یک انسان را افزایش می دهد.

6. خواب بهتر و معمول خوردن

محققان مختلف دریافتند که NAD + تأثیر چشمگیری در چرخه خواب فرد و همچنین الگوی گرسنگی دارد. زمانی که به طور معمول می خوابید یا از خواب بیدار می شوید و جریان کلی روز طبیعی شما به ریتم قلبی شما بستگی دارد. همچنین ، تولید هورمونهای گرسنگی در بدن شما بسیار تحت تأثیر ترکیبات شیمیایی قرار دارد.

اتصال مناسب بین سیروئین ها و نتایج NAD + با ریتمی قلبی و اشتها. در غیر این صورت ، اختلال در NAD + یا sirtuins منجر به ریتم شبانه روزی ناسالم ، در نتیجه الگوی خوردن و خواب ضعیف می شود. بنابراین ، NAD + برای داشتن یک خواب سالم و روال معمول مفید است. با بررسی این دو مورد ، دستیابی و حفظ وزن سالم برای شما آسان خواهد بود.

با ارائه کلیه وظایف مزایای فوق ، شکی نیست که NAD + نقش مهمی در کمک به افراد برای داشتن زندگی سالم حتی در سن پیشرفت دارد.

برنامه / کاربردهای NAD +

یادگیری و قابلیت حافظه بهبود یافته

بسیاری از مردم می دانند که این ترکیب شیمیایی طبیعی ارائه می دهدNAD + 04

ترمیم و بهبود مسیرهای عصبی در مغز.

علاوه بر این ، خستگی ذهنی و عمومی را برطرف می کند ، بنابراین وضوح ذهنی را بهبود می بخشد.

در نتیجه فرد قادر به یادگیری و یادآوری کارآمدتر است.

ناخن ها و موها را محکم تر کنید

ناخن ها و موها بیشتر برای تعریف زیبایی فرد به ویژه خانم ها دیده می شوند. با توجه به توانایی آن در ارتقاء ترمیم DNA آسیب دیده ، NAD + برای ناخن ها و موهای ضخیم تر بسیار مهم است. به همین ترتیب ، این یک ترکیب شیمیایی بسیار به دنبال برای افرادی است که نگران موهای نازک و ناخن خود هستند.

سلامتی پوست بهتر

پیشرفت سن در بین افراد دارای نقایص پوستی مانند چین و چروک ، خطوط ریز و چهره ناهموار است. با این حال ، کسانی که می خواهند از علائم پیری خودداری کنند ، از مکمل های NAD + استفاده می کنند که برای این منظور بسیار خوب کار می کنند. NAD + ضد پیری سود بسیار محبوب است

بهبود عملکرد 4.Muscle

با افزایش سن ، به دلیل اختلال در عملکرد عضلانی که با پیری همراه است ، کوتاهتر و ضعیف می شوند. با این حال ، کسانی که قدرت ضد پیری NAD + اهرم روی آن را پیدا کرده اند تا عملکرد ماهیچه خود را بهبود بخشند.

5. پیشگیری از بیماری های مرتبط با سن

علاوه بر این ، افرادی که به دلیل پیری کمبود NAD + در بدن خود دارند به دنبال منابع خارجی ترکیبات شیمیایی برای تقویت ایمنی خود هستند. عرضه اضافی آنزیم بدن آنها را قادر می سازد مقاومت بیشتری در برابر بیماریهای مختلف مرتبط با سالخوردگی نشان دهند.

NAD + مقدار مصرف

اگرچه NAD + یک ترکیب طبیعی است ، اما باید با اعتدال مصرف کرد. به گفته سازمان غذا و داروی (FDA) ، امن ترین دوز NAD + حداکثر دو گرم در روز است. بسته به سابقه پزشکی کاربر ، مدت توصیه شده 7 تا 16 روز است.

پیامدهای افت سطح NAD +

این مهم است که همه از عدم وجود سطح NAD + کافی برخوردار باشند. در حال افزایش

سطوح NAD + برای افرادی که کمبود NAD + دارند ضروری است. این امر به این دلیل است که کمبود NAD + عواقب نامطلوب زیادی دارد از جمله:

1. علائم پیری

در جوانی ، NAD + و NADH در مقایسه با مقادیر موجود در افراد مسن در مقادیر بالاتر قرار دارند. کاهش سطح NAD + با افزایش سن منجر به کاهش فعالیت SIRT1 می شود ، بنابراین سرعت بروز علائم پیری را تسریع می کند. در چنین حالتی ، موثرترین روش برای معکوس یا جلوگیری از آن علائم ، افزایش سطح NAD + در بدن است. با افزایش کوآنزیم فعالیت SIRT1 بیشتری را تحریک می کند ، بنابراین یک چشم انداز و احساس احیا کننده بدن بیشتر می شود.

NAD + 05

2. هیپوکسی

هیپوکسی وضعیتی است که با کمبود اکسیژن در بدن انسان مشخص می شود. این بیماری منجر به افزایش NADH و NAD + پایین می شود و با علائمی مانند تغییر رنگ پوست ، گیجی ، کندی ضربان قلب ، مشکل در تنفس ، تعریق و سرفه مداوم مشخص می شود.

افرادی که از هیپوکسی رنج می برند می توانند با افزایش سطح NAD + خود از علائم رهایی یابند. کسانی که در معرض خطر زیادی از این بیماری هستند همچنین می توانند با افزایش سطح NAD + خود میزان حساسیت خود را کاهش دهند.

3. آفتاب سوختگی و آسیب پوست

از آفتاب سوختگی یا آسیب دیدگی پوست در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید می ترسید؟ NAD + و نادان پوشانده ام هر دو به ترتیب با جذب اسپکتروم UVB و UVA از پوست شما در برابر آفتاب و همچنین سرطان پوست محافظت می کنند.

4. خستگی

اگر خستگی اسرارآمیز و ضعف عمومی بدن را تجربه می کنید ، ممکن است سطح NAD + کم داشته باشید ، بنابراین فعالیت SIRT1 را کاهش می دهید. در چنین حالتی ، مکمل NADH یا NAD + می تواند علائم خستگی را از طریق تقویت عملکرد میتوکندری کاهش دهد.

5. سندرم متابولیک

از طریق فعال شدن Sirtuins ، NAD + عملکرد ژنهای متأثر بر متابولیسم را بطور غیر مستقیم بهبود می بخشد. همانطور که افراد دارای مشکلات مدیریت وزن به دلیل متابولیسم ضعیف می توانند از طریق NAD + به وزن مورد نظر خود برسند. اگر می ترسید از افزایش وزن ناسالم یا کلسترول بالای LDL در نتیجه شرایط سازنده متابولیسم ، این یک راه حل موثر برای شما باشد.

6. بیماری های قلبی

عملکرد NAD + در بدن بر فعالیت میتوکندری تأثیر می گذارد ، که برای عملکرد صحیح قلب بسیار مهم است. کمبود ترکیب شیمیایی می تواند نارسایی قلبی را تسریع کند ، چیزی که هیچ کس مایل به تجربه آن نیست. بنابراین ، اگر سطح نیکوتین آمید آدنین دینوکلئوتید (NAD +) پایین داشته باشید ، شاید به دلیل آسیب دیدگی ایسکمی یا برق مجدد یا هر بیماری قلبی دیگر ، احساس بهتری خواهید داشت و با افزایش عرضه کوآنزیم در بدن ، سلامتی قلب شما بهبود می یابد.

7. مولتیپل اسکلروزیس (MS)

از بیماری اسکلروز رنج می برید؟ اگر بله ، پس باید از مزایای استفاده از پودر NAD + استفاده کنید NAD + مکمل برای تسکین علائم بیماری مصرف کنید.

مولتیپل اسکلروزیس با سطح پایین NAD + در سیستم ایمنی بدن مشخص می شود در حالی که سیستم عصبی نقص آن را تجربه می کند. مکمل NAD + باعث کاهش کمبود ترکیب شیمیایی در سیستم عصبی و در نتیجه علائم بیماری ام اس شما می شود.

8. سلامت روان و شرایط عصبی

اگر از سلامت روانی یا وضعیت عصبی مانند بیماری آلزایمر ، بیماری پارکینسون یا سکته مغزی برخوردار هستید ، مکمل NAD + برای بازیابی سلامتی شما مفید است. دلیل این شرایط است کمبود NAD +منجر به کاهش انرژی مغز و دوپامین می شود. از آنجا که انرژی مغز و دوپامین عناصر اصلی سیستم روانی و عصبی شما هستند ، در صورت یافتن راهی برای افزایش سطح NAD + ممکن است علائم شما بدتر شود.

NAD + 06

چگونه به طور طبیعی سطح NAD + را افزایش دهیم؟

1. انجام تمرینات بدنی

با بزرگتر شدن ، تمرینات بدنی برای سلامتی شما ضروری است. با تمرینات بدنی منظم ، توانایی بدن شما در تولید NAD + تقویت می شود. برای انجام تمرین به انرژی نیاز دارید. بنابراین ، هرچه بیشتر ورزش کنید ، بدن شما با تحریک بیشتر تولید میتوکندری انرژی بیشتری تولید می کند. در نتیجه ، سطح NAD + شما به طور طبیعی افزایش می یابد.

2. روزه معمولی

اگرچه روزه داری عمدتاً به عنوان روشی برای فداکاری مذهبی مورد استفاده قرار می گیرد ، اما فواید درمانی مختلفی نیز دارد از جمله افزایش سطح NAD + و فعال سازی SIRT1.

3. جلوگیری از قرار گرفتن در معرض نور زیاد خورشید

تابش اشعه ماوراء بنفش از خورشید پیر شدن پوست شما را تسریع می کند. حتی بدتر این که ، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید به فروشگاههایی که در ترمیم سلولهای آسیب دیده پوست کمک می کنند ، آسیب می رساند. این منجر به کاهش سطح NAD + می شود. به همین ترتیب ، برای جلوگیری از بروز این اتفاق و کمک به بدن خود در حفظ سطح NAD + سالم با جلوگیری از قرار گرفتن در معرض بیش از حد در معرض نور خورشید در هر زمان ممکن. همچنین با پوشاندن پوست خود با کرم ضد آفتاب با کیفیت در هنگام رفتن به بیرون از منزل در یک روز آفتابی ، خود را از اثرات مضر خورشید محافظت کنید.

4. مصرف NAD + مکمل

اگرچه تغذیه سالم و متعادل ، ستون فقرات تأمین بهینه NAD + در بدن ماست ، اما گاهی اوقات کاری بیشتر انجام می شود. به خصوص ، افرادی که 50 سال سن دارند ، نیاز به NAD + بیشتری نسبت به آنچه که رژیم متعادل معمولی می تواند فراهم کند ، دارند. در این حالت ، مکمل های تزریق NAD مفید هستند. این مکمل ها به شکل کپسول هستند و به راحتی پیدا می شوند. آنها حاوی ویتامین B3 (نیکوتین آمید ریبوزید) هستند که بعداً در بدن به NAD + تبدیل می شوند.

5. خواب کافی است

هر روز خواب کافی یکی دیگر از روشهای طبیعی تقویت سطح ترکیبات شیمیایی ضد پیری است. استراحت خوب خواب باعث تولید موتورهای بیولوژیکی بدن می شود.

6.Taking NAD + غذاها

محققان دریافتند که ، نیکوتین آمید ریبوزید، نوعی ویتامین B3 ، در بدن به NAD + تبدیل می شود. کوآنزیم ها ، درست مانند NAD + بدن تولید شده ، بعدا در فرآیندهای مختلف متابولیکی مورد استفاده قرار می گیرند که منجر به کند شدن یا معکوس روند پیری در بدن انسان می شوند. به همین ترتیب ، غذاهایی که دارای این ویتامین هستند (غذاهای NAD +) می توانند مکمل عالی NAD + را ارائه دهند.

غذاهایی که حاوی نیکوتین آمید ریبوزید هستند و برای بهبود سطح NAD + روی آنها می توانید روی آنها حساب کنید ، به طور طبیعی شامل موارد زیر است:

  • شیر لبنی: تحقیقات نشان می دهد که هر لیتر شیر گاو حاوی 9 میکرومول NAD + است.

ماهی: برخی از انواع ماهی مانند ماهی و ماهی ماهی سرشار از NAD + هستند. مقدار NAD + در یک فنجان تن تقریباً 20.5 میلی گرم و 10.1 میلی گرم برای ماهی قزل آلا است.

  • قارچ Crimini: اگر یک فنجان قارچ Crimini Mushroom مصرف کنید ، 3.3mg NAD + بدن خود را تأمین می کنید.
  • گوشت مرغ: اعم از آب پز ، بو داده یا کبابی ، یک فنجان گوشت مرغ 9.1 میلی گرم NAD + به شما می دهد.
  • غذاهای مخمر: مخمر منبع غنی تر NAD + در مقایسه با شیرهای لبنی است. بنابراین ، غذاهای مخمر مانند کیک و نان می توانند در جبران دوباره سطح NAD + در بدن شما نقش داشته باشند. اگرچه آبجو همچنین می تواند به عنوان منبع کوآنزیم باشد ، اما باید با اعتدال مصرف کرد.
  • سبزیجات سبز: برخی از سبزیجات سبز نیز هست غذاهای NAD + به خصوص نخود فرنگی و مارچوبه ، سرشار از ترکیب شیمیایی NAD + برای جوانان هستند. یک فنجان نخود حاوی 3.2 میلی گرم NAD + است در حالی که یک فنجان مارچوبه 2 میلی گرم از ترکیب دارد.
  • اتخاذ رژیم کتوژنیک: در رژیم کتو بودن به معنای محدود کردن خود به غذاهایی که دارای چربی هستند اما کم کربوهیدرات هستند. هنگامی که این رژیم را اتخاذ می کنید ، بدن شما به وضعیتی معروف به کتوز وارد می شود که به موجب آن از چربی به جای گلوکز برای انرژی استفاده می کند. این باعث می شود نسبت NAD + به NADH افزایش یابد.

NAD + 07

برخی از عواملی که باعث کاهش NAD + می شوند

سطح پایین NAD + می تواند در اثر عوامل مختلفی ایجاد شود از جمله:

1. التهاب مزمن

التهاب مزمن آنزیم NAMPT و ژنهای مسئول ریتم شبانه روزی را مهار می کند. در نتیجه سطح NAD + کاهش می یابد.

2. اختلال در ریتم شبانه روزی

تولید NAD + به آنزیم NAMPT نیاز دارد ، خصوصاً در مرحله آخر روند. اما ، هنگامی که ریتم شبانه روزی فرد مختل شود ، ژنهای مسئول تولید آنزیم به خطر می افتند و در نتیجه ، تولید تولید NAD + در بدن کاهش می یابد.

3. مقدار زیادی قند خون و انسولین زیاد است

هنگامی که سطح قند خون و انسولین بیش از حد افزایش می یابد ، نسبت NADH / NAD + افزایش می یابد. این بدان معنی است که مقدار NADH نسبت به سطح NAD + بسیار بیشتر است.

4. سوء مصرف الکل

تحقیقات زیادی نشان می دهد استرس اتانول به عنوان یک نتیجه از مصرف مزمن الکل باعث کاهش حدود 20٪ در سطوح NAD می شود. دلیل این امر است که الکل باعث ایجاد آسیب اکسیداتیو گذرا می شود که در تولید کوآنزیم تداخل دارد.

5. آسیب DNA

هنگامی که DNA به صورت انبوه آسیب دیده باشد ، به مولکول های PARP بیشتری نیاز خواهد بودNAD + 08

عملکرد DNA آسیب دیده را ترمیم و بازیابی کنید. از آنجا که مولکول ها هستند

از NAD + پشتیبانی می کند ، بنابراین به این معنی است که افزایش درگیری آنها می تواند

کمبود ترکیب شیمیایی در بدن قربانی را ببینید.

6. فعالیت کم سروین

با توجه به اینکه sirtuin ریتم شبانه روزی را تنظیم می کند ، کاهش سطح سرتئین ممکن است باعث سرکوب مدفوع و جریان شبانه روزی شود. در نتیجه ، سطح NAD + کاهش می یابد.

آیا عوارض جانبی NAD + وجود دارد؟

در بیشتر موارد ، مکمل NAD + کاملاً بی خطر است. مطالعات انسانی انجام شده به منظور تعیین سطح ایمنی در افزایش کوآنزیم در بدن ، نشان می دهد که روزانه 1,000 میلی گرم تا 2,000 میلی گرم NAD + به طور روزانه هیچ گونه اثر مضر برای افراد نداشته است.

با این وجود ، موارد معدودی وجود دارد که عوارض جانبی خفیف به دلیل مصرف NAD + گزارش شده است. این اثرات شامل تهوع ، سوء هاضمه ، سردرد ، خستگی شدید (خستگی) و همچنین اسهال است

اطلاعات بیشتر در مورد NAD +

پودر NAD + که برای ساخت مکمل های NAD + استفاده می شود ، سفید ، ریزسنج و بسیار محلول در آب است. فرمول شیمیایی پودر NAD + is C21H27N7O14P2.

اگر سازنده مجوز هستید و به پودر NAD + برای NAD + علاقه دارید تولید مکملاطمینان حاصل کنید که برای جلوگیری از خرید تقلبی آن را از یک منبع معتبر تهیه کنید. باید تأیید کنید که هنگام خرید مکمل NAD + با یک فروشنده معتبر سرو کار دارید. توجه داشته باشید که به راحتی می توانید مکمل های پودر NAD + یا NAD + را بصورت آنلاین سفارش دهید.

نتیجه

کوآنزیم NAD + مولکولی است که نقش مهمی در سلامت انسان دارد. مزایای NAD + ، که شامل سلامت روانی بهتری ، مقاومت در برابر استرس و ترمیم DNA است ، از عوارض جانبی کمی که با مکمل کوآنزیم همراه باشد ، بیشتر است. علاوه بر این ، فواید ضد پیری NAD + چیزی است که افرادی که می خواهند از علائم پیری سرپیچی کنند باید از طریق مکمل NAD + توجه کنند. با این وجود ، اطمینان از تهیه بسته پودر Nicotinamide Adenine Dinucleotide / NAD + یا NAD + از یک منبع معتبر مهم است.

منابع
  1. اندرسون RM ، Bitterman KJ ، وود جی جی ، و همکاران. دستکاری یک مسیر نجات هسته ای NAD + باعث تاخیر در پیری بدون تغییر سطح NAD حالت پایدار می شود. J Biol شیمی. 2002 مه 24؛ 277 (21): 18881-90.
  2. Gomes AP ، Price NL ، Ling AJ و دیگران. کاهش NAD (+) باعث ایجاد حالت شبهohoxoxic مختل ارتباطات هسته ای میتوکندری در دوران پیری می شود. 2013 Dec 19;155(7):1624-38.
  3. Imai SI ، Guarente L. NAD و سرتئین در پیری و بیماری. Trends Cell Biol.2014 Aug;24(8):464-71.
  4. Price NL ، Gomes AP ، Ling AJ و دیگران. SIRT1 برای فعال سازی AMPK و اثرات مفید رسوراترول بر عملکرد میتوکندری لازم است. سلول متاب. 2012 مه 2؛ 15 (5): 675-90.
  5. Satoh MS ، Poirier GG ، Lindahl T. NAD (+) - تركیب وابسته به DNA آسیب دیده توسط عصاره سلولهای انسانی. J Biol شیمی. 1993 مارس 15 ؛ 268 (8): 5480-7.
  6. Sauve AA. NAD + و ویتامین B3: از سوخت و ساز بدن گرفته تا روشهای درمانی. J Pharmacol پرسم واردات. 2008 Mar;324(3):883-93.

فهرست