پیرولوکینولین کینون (pqq) چیست؟

پیرولوکینولین کینون (PQQ) همچنین به عنوان متوکساتین شناخته می شود یک ترکیب کوفاکتور مشابه ویتامین است که در بسیاری از غذاهای گیاهی وجود دارد. PQQ همچنین به طور طبیعی در شیر مادر انسان و همچنین در بافت پستانداران اتفاق می افتد.

با این حال ، این ماده فقط در مقادیر دقیقه ای در رژیم مشاهده می شود فله پودر pqq تولید برای بدست آوردن مقادیر کافی در بدن ضروری است.

PQQ در ابتدا به عنوان یک کوآنزیم در باکتریها کشف شد که عملکرد آن مشابه عملکرد ویتامین B در انسان است ، و در تقویت رشد این ارگانیسم ها نقش دارد.

در انسان ، این ماده به عنوان یک فاکتور رشد غیر ویتامین با فواید سلامتی کار می کند.

مکانیسم عمل

پیرولوکینولین کینون (pqq) از طریق مکانیسم های مختلف از جمله تنظیم مسیرهای سیگنال دهی سلولی ، خلاص شدن از رادیکال های آزاد و فعالیت ردوکس ، مزایای سلامتی بی شماری را از طریق مکانیسم های مختلف از جمله تنظیم مسیرهای سیگنال دهی سلولی نشان می دهد.

مکانیسم های عملکرد pqq شامل موارد زیر است:

• بر نحوه کار ژن تأثیر می گذارد

پیررولوکینولین کینون می تواند بر نحوه بیان ژن های مختلف و به ویژه ژن های دخیل در فعالیت میتوکندری تأثیر بگذارد. گفته می شود فعالیت آنتی اکسیدانی آن 100 برابر ویتامین C است.

مکمل PQQ نشان داده شده است که مسیرهای سیگنالینگ CREB و PGC-1a را که مستقیماً در بیوژنز میتوکندریایی نقش دارند فعال می کند.

عمل می کند به عنوان یک آنتی اکسیدان

فعالیت آنتی اکسیدانی پیررولوکینولین کینون (pqq) عمدتا به دلیل توانایی کاهش آن در PQQH2 از طریق واکنش با داروهای کاهش دهنده مانند سیستئین ، گلوتاتیون یا نیکوتین آمید آدنین دینوکلئوتید فسفات (NADPH).

• آنزیم ها را مهار می کند

پیرولوکینولین کینون نیز مانع از آنزیم می شود تیوروکسین ردوکتاز 1 (TrxR1) ، که به نوبه خود باعث فعال شدن فاکتور هسته ای 2 و عوامل مرتبط با گلبول های قرمز گلبول های قرمز (Nrf2) می شود که تولید آنتی اکسیدان را ترویج می کند.

PQQ همچنین شناخته شده است که مانع از پیشرفت کینوپروتئین ها (پروتئین های مضر) می شود که منجر به اختلال در پارکینسون می شود.

مهمترین (PQQ) پیرولوکینولین کینون است

چندین مزایای پیررولوکینولین کینون وجود دارد از جمله:

من. PQQ عملکرد میتوکندری را تقویت می کند

میتوکندری ها اندامک هایی هستند که به شکل ATP از طریق تنفس سلولی انرژی را در سلول ها تولید می کنند. آنها معمولاً برای کارخانه های سلول یا کارخانه های انرژی به نیروگاه ها مراجعه می شوند.

تولید انرژی کلید اصلی یک موجود سالم است.

اختلال عملکرد میتوکندری با سایر اختلالات مانند کاهش رشد ، ضعف عضلانی ، اختلالات عصبی مانند بیماری قلبی ، افسردگی و دیابت از دیگر شرایط سلامتی مرتبط بوده است.

پیرولوکینولین کینون با تحریک تولید سلولهای جدید میتوکندری (بیوژنز میتوکندری) عملکرد میتوکندری را تقویت می کند. این امر با فعال شدن عنصر پاسخگونده CAMP پروتئین اتصال دهنده 1 (CREB) و پراکسی زوم فعال کننده گیرنده و گاما فعال شده با پرولیفرایما (PGC) -1 آلفا ، مسیری که باعث تقویت بیوژنز میتوکندری می شود ، رخ می دهد.

پیرولوکینولین کینون همچنین عوامل رونویسی را که به عنوان آنتی اکسیدان در میتوکندری عمل می کنند ، افزایش می دهد ، از این رو ما را از استرس اکسیداتیو محافظت می کند.

Pqq بیشتر باعث ایجاد آنزیم ها در میتوکندری ها می شود که تولید انرژی را افزایش می دهد.

در یک مدل موش ، کمبود PQQ در رژیم غذایی گزارش شده است که عملکرد میتوکندری را مختل می کند.

پیرولوکینولین کینون فواید دارد

دوم است. التهاب را تسکین می دهد

التهاب مزمن ریشه بسیاری از اختلالات مانند بیماری های قلبی و دیابت دارد. پیرولوکینولین کینون دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به خلاص شدن از شر رادیکال های آزاد کمک می کند بنابراین از التهاب و آسیب سلول جلوگیری می کند.

برخی تحقیقات نشان می دهد که مکمل PQQ منجر به کاهش قابل توجه در بسیاری از نشانگرهای التهاب مانند اکسید نیتریک در طی سه روز می شود.

در مطالعه موش هایی که از آرتریت روماتوئید رنج می برند ، PQQ تجویز شده پس از 45 روز محافظت در برابر دژنراسیون التهابی را ارائه می دهد.

III. سلامت و عملکرد مغز را بهبود می بخشد

پیرولوکینولین کینون توانایی تولید مجدد مغز (نوروژنز) با تولید چندین فاکتور رشد عصبی را دارد.

یک مطالعه نتیجه گرفت که مکمل pqq باعث سنتز فاکتور رشد عصبی (NGF) و سلولهای عصبی می شود.

پیرولوکینولین کینون به دلیل توانایی بازسازی سلولهای مغز با بهبود حافظه و یادگیری همراه است.

در مطالعه ای متشکل از 41 فرد سالم اما سالخورده ، PQQ با 20 میلی گرم در روز به مدت 12 هفته تجویز شد که مانع کاهش عملکرد مغز می شود ، بیشتر در توجه و حافظه درگیر.

پیرولوکینولین کینون نیز ممکن است در جلوگیری از آسیب مغزی کمک کند.

در سال 2012 ، مطالعه ای بر روی موش های صحرایی pqq به مدت 3 روز قبل از آسیب دیدگی مغزی نشان داد كه این مكمل می تواند از سلولهای مغزی در برابر این آسیب محافظت كند.

IV. PQQ باعث بهبود خواب می شود

پیرولوکینولین کینون (PQQ) با کاهش زمان لازم برای خوابیدن ، به افزایش کیفیت خواب کمک می کند ، مدت زمان خواب را افزایش می دهد و کیفیت کلی خواب را بهبود می بخشد.

پیرولوکینولین کینون همچنین می تواند میزان هورمون استرس (کورتیزول) را در افراد کاهش دهد و از این رو خواب آنها را بهبود بخشد.

در یک مطالعه از 17 بزرگسال ، PQQ با 20 میلی گرم در روز به مدت 8 هفته به اثبات رسیده است که از نظر افزایش طول خواب و تأخیر کمتری از خواب ، کیفیت خواب را بهبود می بخشد.

PQQ باعث بهبود خواب می شود

v. سلامت قلب را بهبود می بخشد

توانایی پیرولوکینولین کینون در کنترل سطح کلسترول باعث می شود خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند سکته مغزی کاهش یابد.

در یک مطالعه از 29 بزرگسال ، مکمل pqq به میزان قابل توجهی سطح کلسترول LDL بد را کاهش داد.

پیرولوکینولین کینون همچنین باعث کاهش سطح تری گلیسیریدها می شود که منجر به افزایش عملکرد میتوکندری می شود. در یک مطالعه با موش ، ppq داده شده برای کاهش سطح تری گلیسیرید آنها یافت شد.

مکمل Pqq ممکن است به جلوگیری یا معکوس آترواسکلروز (سکته مغزی) کمک کند. برخی از مطالعات نشان داده اند که ppq باعث کاهش پروتئین واکنش C و trimethylamine-N-oxide می شود که نشانگر اصلی این اختلال است.

دیدم. یک عامل بالقوه طول عمر

پیرولوکینولین کینون یک فاکتور رشد غیر ویتامین محسوب می شود و از این رو می تواند به رشد و پیشرفت شما کمک کند.

عملکرد پیرولوکینولین کینون در مبارزه با التهاب ، جلوگیری از استرس اکسیداتیو و پشتیبانی از عملکرد میتوکندری توانایی آن را در طولانی کردن زندگی فرد اثبات می کند.

PQQ همچنین ثابت شده است که مسیرهای سیگنالینگ سلول را فعال می کند که به نوبه خود پیری سلول را معکوس می کند.

اثرات هم افزایی حاصل از این مکانیسم ها PQQ را قادر می سازد تا شما را از پیری سلول محافظت کند و همچنین باعث افزایش طول عمر می شود.

در یک مدل حیوانی ، مکمل pqq برای کاهش استرس اکسیداتیو و همچنین افزایش طول عمر کرمهای گرد یافت.

vii محافظت در برابر استرس اکسیداتیو

PQQ به پروتئین متصل می شود ، بنابراین اکسیداسیون در سلول ها را مهار می کند. همچنین قادر به خلاص شدن از شر رادیکالهای آزاد در بدن است.

در یک مطالعه حیوانات ، مکمل pqq برای جلوگیری از مرگ سلولهای عصبی مرتبط با اکسیداتیو یافت شد.

مطالعه دیگری انجام شده است در شرایط in vitro گزارش شده است که PQQ سلولهای میتوکندری کبد جدا شده را از آسیب پس از استرس اکسیداتیو محافظت می کند و رادیکال های سوپراکسید را از بین می برد.

مطالعه دیگری با موش های دیابتی شده ناشی از استرپتوزوتوسین (STZ) ، PQQ با وزن 20 میلی گرم بر کیلوگرم وزن بدن به مدت 15 روز انجام شد ، به منظور کاهش سطح سرمی گلوکز و محصولات پراکسیداسیون لیپیدها ، و همچنین باعث افزایش فعالیت آنتی اکسیدان ها در مغز موش دیابتی شد. .

از دیگر مزایای استفاده و فواید پیرولواکینولین کوینون است:

جلوگیری از چاقی

سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد

باروری را بهبود می بخشد

عملکرد و حافظه را ارتقا می بخشد

خستگی را کمک میکند

در شرایط فعلی جهان ، اخبار منفی ناشی از COVID 19 در هر زمان فرا می رسد. از مبارزه با پیرولوکینولین کینون کورونویروس می توان استفاده کرد. این مکمل هیجان انگیز ایمنی شما را تقویت می کند و همچنین به شما کمک می کند خواب خود را تسکین دهد.

پیرولوکینولین کینون استفاده می کند

عوارض جانبی پیررولوکینولین کینون (pqq) چیست؟

هنگام به دست آوردن PQQ از منابع غذایی ، عوارض جانبی پیش بینی نمی شود ، مگر اینکه به غذای خاصی حساسیت داشته باشد.

در مطالعات حیوانی با موش ها ، اختلال کلیوی با مکمل PQQ همراه بوده است. در یک مطالعه متشکل از موش صحرایی ، PQQ تزریق شده با وزن 11-12 میلی گرم بر کیلوگرم وزن بدن باعث ایجاد التهاب کلیه شد.

در مطالعه دیگری از موش ها ، PQQ با وزن 20 میلی گرم بر کیلوگرم بدن باعث سمیت بافت کلیوی و کبدی شد.

مرگ و میر موش نیز با دوزهای بالاتر حدود 500 میلی گرم گزارش شده است.

در انسان ، هیچ عوارض جانبی پیررولوکینولین کینون با دوزهای حداکثر 20 میلی گرم در روز گزارش نشده است.

با این حال ، در موارد نادر ، برخی از عوارض جانبی پیررولوکینولین کینون ممکن است به دلیل مصرف بیش از حد دوز رخ دهد. این عوارض جانبی شامل سردرد ، خستگی ، خواب آلودگی ، حساسیت و بی خوابی است.

مقدار مصرف PQQ

از آنجایی که پیرولوکینولین کینون (pqq) هنوز به طور کامل از سوی اداره داروی فدرال برای استفاده های دارویی تأیید نشده است ، هیچ دوز استاندارد پیرولوکینولین کینون تعیین نشده است ، اگرچه برخی مطالعات نشان داده اند که دوزهای پیرولوکینولین کینون از 2 میلی گرم در روز مفید هستند. با این حال ، بیشتر مکمل های PQQ در دوزهای 20 تا 40 میلی گرم است.

دوز پیرولوکینولین کینون بسته به هدف مورد نظر ممکن است متفاوت باشد. برخی از مطالعات نشان می دهد که دوز 0.075 تا 0.3 میلی گرم بر کیلوگرم در روز در تقویت عملکرد میتوکندری مؤثر است ، در حالی که دوز بالاتر در حدود 20 میلی گرم در روز ممکن است برای مبارزه با التهاب لازم باشد.

هنگامی که همراه با COQ10 مصرف شود ، دوزهای 20 میلی گرم PQQ و 200 میلی گرم COQ10 توصیه می شود ، اگرچه برخی از مطالعات با استفاده از 20 میلی گرم PQQ و 300 میلی گرم COQ10 هیچ عارضه جانبی جانبی را گزارش نکردند.

مکمل PQQ قبل از غذا و بر روی معده خالی باید به صورت خوراکی و ترجیحاً مصرف شود.

بنابراین به شما توصیه می شود از دوزهای پایین تر شروع کرده و در صورت لزوم افزایش دهید.

و شایان ذکر است که بسیاری از مطالعات ، توصیه نمی کنند دوز بالای 80 میلی گرم در روز مصرف کنند.

چه غذاهایی حاوی پیرولواکینولین کینون (pqq) هستند؟

پیرولوکینولین کینون (pqq) در بیشتر غذاهای گیاهی یافت می شود ، اگرچه معمولاً به مقدار بسیار کمی است. گیاهان PQQ را مستقیماً از باکتریهای خاک و خاک مانند باکتریهای متیلوتروفیک ، ریزوبیوم و استتوباکتر به دست می آورند.

Pqq در بافتهای انسانی تا حدودی از رژیم غذایی و بخشی نیز از تولید باکتریهای روده حاصل می شود.

سطح پیرولواکینولین کینین در این منابع غذایی به طور گسترده ای از 0.19/61 تا XNUMXng / g متغیر است. با این حال ، pqq بیشتر در غذاهای زیر متمرکز است:

Pqq-مواد غذایی

سایر منابع غذایی PQQ شامل جوانه بروکلی ، خردل مزرعه ، لوبیا فوا ، سیب ، تخم مرغ ، نان ، شراب و شیر است.

با توجه به سطح پایین pqq در بیشتر غذاها ، به دست آوردن مقادیر کافی برای جهش فواید مرتبط با pqq دشوار خواهد بود مگر اینکه مقادیر بسیار زیادی از غذای خاص مصرف کنیم. بنابراین این امر به خرید مکمل pqq برای مکمل رژیم غذایی خوب ضروری است.

PQQ و COQ10

کوآنزیم Q10 (COQ10) که اغلب به عنوان تقویت کننده میتوکندری شناخته می شود در بدن انسان و همچنین در بیشتر غذاها مشاهده می شود. این شبیه به PQQ است؛ با این حال ، پیرولوکینولین کینین و CQ10 به روشهای کاملاً مشخصی کار می کنند یا مکانیسم های مختلفی را برای بهبود عملکرد میتوکندری استفاده می کنند.

کوآنزیم Q10 یک کوفاکتور اساسی است که در میتوکندری کار می کند و نقش مهمی در تنفس سلولی و استفاده از اکسیژن برای تولید انرژی دارد. PQQ از طرف دیگر تعداد سلولهای میتوکندری را افزایش می دهد و همچنین بازده میتوکندری را بهبود می بخشد.

هنگامی که با هم ، پیرولوکینولین کینین و CQ10 ، با هم جمع شوند ، اثرات هم افزایی در بهبود عملکرد میتوکندری ، محافظت از ما در برابر استرس اکسیداتیو و تنظیم مسیرهای سیگنال دهی سلولی ارائه می دهند.

خرید مکمل PQQ

مزایای اجتناب ناپذیر پودر مکمل pqq وجود دارد و شما باید در مورد رژیم غذایی خود با آن تعریف کنید. پودر PQQ برای فروش به راحتی آنلاین است. با این وجود ، برای بهترین نتیجه هنگام خرید مکمل pqq ، هوشیار باشید تا از بهترین کیفیت اطمینان حاصل کنید.

اگر فکر می کنید خرید پودر فله pqq اطمینان حاصل کنید که آن را از تهیه کنندگان معتبر دریافت می کنید.

منابع

  1. Chowanadisai W.، Bauelled KA، Tchaparian E.، Wong A.، Cortopassi GA، Rucker RB (2010). پیرولوکینولین کینون تحریک بیوژنز میتوکندری از طریق پاسخ cAMP فسفوریلاسیون پروتئین عنصر اتصال و افزایش بیان PGC-1α. بیول شیمی 285: 142-152.
  2. CB هریس1, Chowanadisai W, میشوک, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013) رژیم غذایی پیررولوکینولین کینون (PQQ) شاخص های التهاب و متابولیسم مرتبط با میتوکندری در افراد انسانی را تغییر می دهد. J Nutr Biochem.دسامبر 24 (12): 2076-84. دوی: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T. ، Sato K. ، Seno H.، A. Ishii، and Suzuki O. (1995). سطح پیرولواکینولین کینون در غذاهای مختلف. J.307: 331-333.
  4. Nunome K. ، S. Miyazaki، Nakano M.، Iguchi-Ariga S.، Ariga H. (2008). پیرولوکینولین کینون از مرگ عصبی ناشی از استرس اکسیداتیو احتمالاً از طریق تغییر در وضعیت اکسیداتیو DJ-1 جلوگیری می کند. داروسازی گاو 31: 1321-1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). مکانیسم پشت مکمل پیررولوکینولین کینون بر روی بیوژنز میتوکندری عضله اسکلتی: اثرات هم افزایی احتمالی با ورزش ، مجله کالج تغذیه آمریکایی ، 37: 8 ، 738-748 ، DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T ، Storms D و Bauelled K و همکاران. (2006) متن کامل: پیرولوکینولین کینون مقدار و عملکرد میتوکندری را در موش ها تعدیل می کند. J Nutr. فوریه؛ 136 (2): 390-6.
  7. ژانگ L ، لیو J ، چنگ C ، یوان Y ، یو B ، شن A ، Yan M. (2012). تأثیر محافظت نورونی پیرولوکینولین کینون بر آسیب دیدگی مغزی. J Neurotrauma. 20 مارس؛ 29 (5): 851-64.

فهرست